Co nadýmá při kojení: Klíč k pohodě vašeho miminka
Kojení je jedním z nejkrásnějších a nejpřínosnějších období v životě matky a dítěte. Mateřské mléko je ideální výživou pro novorozence a kojence, poskytuje mu všechny potřebné živiny, protilátky a podporuje jeho zdravý vývoj. Nicméně, mnoho kojících maminek se setkává s nepříjemným problémem – nadýmáním u miminka. Bolestivé bříško, neklid, pláč a potíže s usínáním mohou být pro oba velmi stresující. Jedním z faktorů, které mohou tyto potíže způsobovat, je strava kojící matky. Některé potraviny, které maminka konzumuje, mohou ovlivnit složení mateřského mléka a následně způsobit nadýmání u kojence.
Proč strava kojící matky ovlivňuje miminko?
Trávicí systém novorozence a kojence je ještě nezralý a vyvíjí se postupně. Některé složky potravy, které maminka sní, se mohou dostat do mateřského mléka a pro citlivé dětské trávení mohou být hůře stravitelné. To může vést k tvorbě nadměrného množství plynů ve střevech miminka, což se projevuje nadýmáním, bolestmi bříška a dalšími nepříjemnými příznaky. Je důležité si uvědomit, že každé miminko je individuální a reakce na různé potraviny se mohou lišit. Některá miminka mohou být citlivější na určité skupiny potravin než jiná.
Jak se projevuje nadýmání u kojence?
Příznaky nadýmání u kojence mohou být různorodé a zahrnují:
- Nadměrné množství plynů, které miminko často pouští.
- Bolestivé křeče v bříšku, které se projevují pláčem, křikem a neklidem.
- Napjaté a tvrdé bříško.
- Podrážděnost a nespavost.
- Přitahování nožiček k bříšku v důsledku bolesti.
- Obloukovité prohýbání zad během pláče.
Je důležité odlišit běžné pouštění plynů od nadměrného nadýmání spojeného s bolestí. Novorozenci a kojenci přirozeně pouštějí plyny několikrát denně. Pokud je však toto provázeno výrazným neklidem a bolestí, je pravděpodobné, že se jedná o nadýmání, které vyžaduje pozornost.
Potraviny, které mohou způsobovat nadýmání u miminka
Existuje několik skupin potravin, které jsou často spojovány s nadýmáním u kojenců. Je však nutné zdůraznit, že reakce každého miminka je individuální a ne všechny tyto potraviny musí nutně způsobovat potíže u vašeho dítěte. Doporučuje se pečlivě sledovat reakce miminka na vaši stravu a případně vést si deník, do kterého si budete zapisovat, co jste jedla a jak se miminko následně chovalo.
Luštěniny
Luštěniny, jako jsou fazole, čočka, hrách a sója, jsou známé svou schopností způsobovat nadýmání u dospělých. Obsahují totiž oligosacharidy, které lidské tělo nedokáže plně strávit. Tyto nestrávené cukry pak ve střevech fermentují bakteriemi, což vede k tvorbě plynů. Stejný mechanismus může probíhat i u miminek, pokud se tyto látky dostanou do mateřského mléka. Proto se doporučuje konzumaci luštěnin během kojení omezit nebo je před konzumací důkladně namáčet a vařit, což může obsah těchto látek snížit.
Kapustovitá zelenina
Kapustovitá zelenina, kam patří zelí, kapusta, brokolice, květák a růžičková kapusta, obsahuje sirné sloučeniny a vlákninu, které mohou také způsobovat nadýmání. Tyto látky se mohou dostat do mateřského mléka a dráždit trávicí systém miminka. Pokud vaše miminko trpí nadýmáním, zkuste omezení konzumace této zeleniny a sledujte, zda se jeho stav zlepší. V některých případech může pomoci i tepelná úprava této zeleniny.
Cibule a česnek
Cibule a česnek obsahují sirné sloučeniny, které mohou nejen způsobovat nadýmání, ale také měnit chuť mateřského mléka. Některá miminka mohou být na tuto změnu chuti citlivá a mohou odmítat kojení nebo být po kojení neklidná. Pokud pozorujete takové reakce u svého miminka, zkuste omezení konzumace cibule a česneku.
Mléčné výrobky
Mléčné výrobky obsahují laktózu, mléčný cukr. Některá miminka mohou mít dočasnou nebo trvalou intoleranci laktózy, což znamená, že jejich tělo produkuje nedostatek enzymu laktázy, který je potřebný k trávení laktózy. Nestrávená laktóza pak ve střevech fermentuje, což vede k nadýmání, průjmům a bolestem bříška. Pokud máte podezření na intoleranci laktózy u vašeho miminka, poraďte se s pediatrem. V některých případech může pomoci omezení konzumace mléčných výrobků matkou nebo použití bezlaktózových alternativ.
Kofein a alkohol
Kofein a alkohol mohou ovlivnit nejen pohodu miminka, ale i jeho spánek a celkový vývoj. Kofein může miminko dráždit a způsobovat neklid, zatímco alkohol může mít negativní vliv na jeho nervový systém. Navíc, některé studie naznačují, že nadměrná konzumace kofeinu může u některých miminek přispívat k nadýmání. Alkohol by se během kojení měl zcela vyloučit.
Kořeněná a tučná jídla
Kořeněná a tučná jídla mohou být pro trávicí systém kojící matky náročnější a mohou také ovlivnit složení mateřského mléka. Některé složky koření se mohou dostat do mléka a dráždit citlivé střevo miminka. Nadměrný příjem tuků může zase zpomalit trávení a potenciálně přispět k nadýmání. Doporučuje se preferovat lehká a snadno stravitelná jídla.
Citrusové plody a kyselé potraviny
Citrusové plody (pomeranče, citrony, grapefruity) a další kyselé potraviny mohou u některých miminek dráždit trávicí trakt a způsobovat nejen nadýmání, ale i vyrážky nebo zvracení. Pokud pozorujete takové reakce, zkuste omezení těchto potravin ve své stravě.
Sladidla a umělé přísady
Sladidla a umělé přísady obsažené v některých průmyslově zpracovaných potravinách mohou také negativně ovlivnit trávicí systém miminka. Některá sladidla mohou mít projímavé účinky nebo způsobovat nadýmání. Doporučuje se vyhýbat se nadměrné konzumaci těchto látek a preferovat čerstvé a nezpracované potraviny.
Jak zjistit, co miminku vadí? Eliminační dieta
Pokud máte podezření, že nadýmání vašeho miminka souvisí s vaší stravou, může vám pomoci tzv. eliminační dieta. Tento postup spočívá v postupném vylučování podezřelých potravin z vašeho jídelníčku a sledování reakcí miminka. Postupujte následovně:
- Vysazujte jednu podezřelou potravinu nebo skupinu potravin najednou (například mléčné výrobky).
- Vyčkejte alespoň 5-7 dní, než se projeví případná změna v chování a trávení miminka. Trvá nějakou dobu, než se látky z vaší stravy dostanou z těla a projeví se na miminku.
- Pečlivě sledujte příznaky nadýmání u miminka. Zaznamenávejte si frekvenci a intenzitu pláče, množství vypuštěných plynů, konzistenci stolice a celkovou pohodu miminka.
- Pokud se stav miminka zlepší po vyloučení určité potraviny, je pravděpodobné, že právě tato potravina mu vadila.
- Postupně můžete zkoušet zařazovat vyloučené potraviny zpět do svého jídelníčku, ale vždy jen jednu po druhé a v malém množství, abyste zjistila, zda se potíže miminka vrátí.
Eliminační dieta by měla být prováděna s opatrností a ideálně po konzultaci s pediatrem nebo laktační poradkyní. Dlouhodobé vyloučení důležitých živin z vaší stravy by mohlo být pro vás i miminko nevhodné. Odborník vám může pomoci sestavit vyvážený jídelníček i během eliminační diety.
Další faktory ovlivňující nadýmání u kojence
Kromě stravy kojící matky existují i další faktory, které mohou přispívat k nadýmání u kojence:
- Technika kojení: Nesprávná technika přisátí k prsu může vést k polykání většího množství vzduchu během kojení, což může způsobit nadýmání. Ujistěte se, že miminko správně saje celé bradavky i s dvorcem.
- Hltavé pití: Pokud miminko pije příliš hltavě, může také polykat více vzduchu. Zkuste kojit v klidném prostředí a v poloze, která miminku vyhovuje.
- Příliš časté střídání prsů: Příliš časté střídání prsů během jednoho kojení může způsobit, že miminko vypije více předního mléka, které obsahuje více laktózy a méně tuku. Nadměrný příjem laktózy může vést k nadýmání. Nechte miminko dopít z jednoho prsu, než nabídnete druhý.
- Používání dudlíku a láhve: Sání z dudlíku a láhve může také vést k polykání vzduchu. Pokud miminko trpí nadýmáním, zvažte omezení používání těchto pomůcek.
- Stres matky: Stres a napětí u matky se mohou přenášet na miminko a ovlivnit jeho trávení. Snažte se být v klidu a dopřát si dostatek odpočinku.
- Nezralost trávicího systému: Trávicí systém novorozence a kojence je přirozeně nezralý a potřebuje čas, aby se plně vyvinul. Některé potíže s trávením, včetně nadýmání, mohou s věkem samy odeznít.
Tipy, jak zmírnit nadýmání u kojence
Kromě úpravy stravy existuje několik dalších způsobů, jak můžete pomoci svému miminku při nadýmání:
- Důkladné odříhnutí po kojení: Po každém kojení nechte miminko důkladně odříhnout, abyste mu pomohla zbavit se polknutého vzduchu.
- Masáže bříška: Jemné krouživé masáže bříška ve směru hodinových ručiček mohou pomoci uvolnit nahromaděné plyny.
- Teplé obklady na bříško: Teplý obklad nebo nahřívací polštářek na bříško může miminku přinést úlevu od bolesti. Dbejte na to, aby obklad nebyl příliš horký.
- Polohování miminka: Některé polohy, jako je poloha na bříšku (pod dohledem) nebo poloha „tygříka na stromě“ (miminko leží bříškem na vašem předloktí), mohou pomoci uvolnit plyny.
- Kapičky proti nadýmání: V lékárně jsou dostupné různé kapičky proti nadýmání pro kojence. Před jejich použitím se vždy poraďte s pediatrem.
- Probiotika: Některé studie naznačují, že probiotika mohou pomoci zlepšit střevní mikroflóru a snížit nadýmání. Opět se poraďte s lékařem o vhodnosti jejich použití.
- Kojení na požádání: Respektujte potřeby miminka a kojte ho, kdykoli si o to řekne. Pravidelné kojení může pomoci stabilizovat trávení.
- Silná a neutišitelná bolest bříška.
- Zvracení (zejména opakované nebo s příměsí žluči).
- Průjem (zejména s příměsí krve nebo hlenu).
- Zácpa (více než několik dní bez stolice).
- Horečka.
- Odmítání kojení.
- Letargie a apatie.
- Nadměrné hubnutí nebo nedostatečné přibývání na váze.
- Krev ve stolici.
Kdy vyhledat lékařskou pomoc?
Většina případů nadýmání u kojenců je neškodná a souvisí s nezralostí trávicího systému nebo stravou matky. Nicméně, v některých případech může být nadýmání příznakem závažnějšího problému. Vyhledejte lékařskou pomoc, pokud se u vašeho miminka objeví následující příznaky:
Lékař provede potřebná vyšetření a vyloučí případné závažné příčiny potíží vašeho miminka.
Závěr: Klíčem je pozorování a trpělivost
Nadýmání u kojence je běžným problémem, který může být pro rodiče frustrující. Důležité je si uvědomit, že